Miał być dzień bez treningu, ale na jedno takie video wpadlem i znow bym nie mial sumienia, zrobilem plywanie, ale bardzo bardzo delikatnie, przyjemnie. 2k ciagiem. Teraz juz odpoczywam. Boli Was, macie wymowki ? Ja dla siebie nie znajduje ;( https://www.youtube.com/watch?v=4PUJbWBIOUs [...]
Ale jaja mam to samo po Hamburgu, na drugi dzień nie mogłem chodzi potem dwa dni pauzy i do końca tygodnia rower i pływanie. do dzisiaj trochę boli ale da się biegać minęło 9dni od maratonu.Żona pewnie biega przez śródstopie tak jak ja. Zdrówka życzę. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2016-04-27 15:59:04
Jest problem i mam niestety te same wnioski co Ty. Gdy plywalem byle jak, pianka pomagala utrzymac mi sie na wodzie, wystarczylo machac przeszczepami i jakos sie dryfowalo w kierunku mety. Teram mam klopot. Wydluzylem pozycje, wypoziomowalem nogi, poprawilem chwyt i prace nad woda.. i w piance nic z tego nie dziala. Dlugi krok nie dziala, [...]
Bieganie. Bardzo cieplo i parno, czyli tak jak lubie i czuje sie dobrze w sumie, choc z pewnoscia tetno to podbija mocno. Krotki intensywny bieg na szybkosci, pol litra wody to zdecydowanie za malo niestety w tych warunkach. Jutro plywanie lub rower, nieco jestem rozbity, bo przyjaciele z Belgii bardzo chca zniszczyc mi sportowy weekend poprzez [...]
Wczoraj plywanie z rana, bieganie wieczorem, oba lekko i niewiele. Dzis plywam o 9.00 i pozniej lece na zajecia spinningu. Pozniej juz tylko odpoczynek, zdaze do domu jeszcze poogladac Challenge Roth. Dieta wczoraj normalna, 4000 kcal Higiena snu: lozko 21, pobudka 6.25, sen 9h plus 1,5h drzemka w dzien przed bieganiem [...]
[...] i rezultat. Faktycznie szkoda zawodników (szczególnie debiutantów), bo nawet nie chce sobie wyobrażać co sobie myślą teraz. Miałem namiastkę w Pescarze jak skasowali mi pływanie. Obrywa się też organizatorom (w części niezasłużenie) i może to mieć negatywny skutek na przyszłość tej imprezy w Poznaniu. Szkoda, bo każda impreza z takim logiem [...]
Ten brak plywania to chyba sredni pomysl. Nie utrzymasz tego co miales a i z wody wyjdziesz duzo bardziej zmeczony. Jak masz 25h tygodniowo to 2h plywania zmiescisz. Nie plywalbym dlugich odcinkow a krotkie mocniejsze. Na naszym poziomie plywanie dlugich odcinkow to utrwalanie zlych nawykow. Warto przeplynac docelowy dystans kilka razy przed [...]
[...] sztangielek siedząc (barki)2x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)2x30(bo na każda rękę, btw, czy to ma wyglądać jak pływanie?) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 2x15 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 2x15 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie [...]
[...] jest leczona, może doprowadzić do śmierci. Wiele osób z zespołem Marfana uprawia sport, szczególnie te dyscypliny, w których atutem jest wysoki wzrost: koszykówka, tenis, pływanie, siatkówka itp. Gdy emocje pójdą w górę, a wysiłek osiągnie ekstremum, wówczas nieprawidłowości w układzie sercowo-naczyniowym - zwłaszcza genetyczna wada serca - [...]
Mam 24 lata, poza pływalnią stosuję trening siłowy na gumach, ćwiczenia na brzuch plus rozciąganie. Nie wiem czy faktycznie pływanie mi nie podchodzi, bo jednak jestem głównie samoukiem. Parę razy miałem okazję pływać z doświadczonymi instruktorami i trenerami, a mimo to jak sobie przypomnę początki pływania systematycznego to postępy są na pewno [...]
Etap 3 dzień 10 03.07.2013: Trening: na czczo: rower + pływanie wieczór: Łapy Dietka: Białko: 230g Węgle: 270g Tłuszcz: 110g kCal: 3000 Na treningu miał być CF lecz nogi i prostowniki były zbyt zajechane od poprzedniego treningu. Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-07-07 14:44:50
Dziś wolne , ale poszedłem na silownie się trochę porozciagac i popozowac , sauna , basen i solarium. Pływanie tego nazwa nie można raczej rozciąganie w wodzie. Jutro idę do pracy na nadgodziny ale w sobotę często gęsto szybciej kończymy więc może się uda wyjść z 2-3h wczesnej. Pozniej wkleje zdjęcia posilkow bo kilka ciekawych wpadło jest czas to [...]
Siemmka! Jestem KAśka mam 13 lat i pływam zawodowo od 6 lat:) Jeżdze na MP i na różne zawody i zdobywam medale :) Ktoś powiedział, że pływanie nie pomaga utrzymać dobrej figury itp:) JA się z tym nie zgodze Ponieważ od początku mojej kariery pływackiej Mam znacznie więcej siły od swoich rodziców i rodzeństwa :) Gdy miałam sprawdzian na wf z [...]
eprom masz SOGa, wielu ludziom to sie przyda. Tylko (muszę sie tego doczepić czemu temat to "swimming", a nie po prostu "pływanie"? Jestem rasistą wprowadzania angielskich nazw do polskiego DUDEK podwieszone może być nie na jakiś czas, ale nawet na cały czas, bo coraz częściej pytają o pływanie.
[...] przez co dogoniłem osoby, które pływają od dzieciństwa. Co do szybkiego pływania to polecam robić sprinty 25-50 metrów całym stylem, na samych nogach rówież. Radzę ćwiczyć pływanie pod wodą ,,ruchami delfinowymi'' skok oraz nawrót. Poprawienie wydolności pływanie jak najdłużej po nawrocie lub też kraul oddech to 3-5-7 . W grę wchodzą również [...]